Oberschenkel übungen /abnehmen?
Hallo ich bin 13 und würde gern an meinen Oberschenkeln abnehmen gibt es dafür übungen oder so etwas ? Ich weiß das man nicht genau an einer Stelle abnehmen kann aber ich esse schon weniger und würde gern Muskel anstatt fett haben . Danke für jede Antwort 😊😊
3 Antworten
Kniebeugen oder Guck einfach was du für übungen machen kannst ich nehme an du bist nicht in einem Fitnessstudio ist auch wichtig das du nicht zu wenig isst es reicht aus wen du gesund isst
Dann kannst du vllt einfach Kniebeugen machen oder joggen gehen Guck einfach welche Möglichkeiten du hast aber die Ernährung ist der Hauptpunkt
Setz dich an due Wand als wenn du auf einem Stuhl setzen würdest. Halte diese Position so lange wie möglich und deine Oberschenkel werden brennen.
Bitte nicht zu wenig essen ansonsten kannst du mal auf YouTube oder im Internet schauen was da vorgeschlagen wird… Am besten wäre es jemanden aus deinem Bekanntenkreis zu fragen, der sich damit auskennt
Ja also ins Fitnessstudio gehe ich nicht