muskulöse Oberschenkel abnehmen?
Hallo. Ich habe nun schon seit Jahren ein Problem mit meinen Oberschenkeln. Ich bin 1.57 groß und hab ziemlich stämmige Oberschenkel. Mein Oberkörper ist ziemlich schlank weswegen meine Figur komisch aussieht. Vor allem über meinem Knie ist der Muskel stark ausgeprägt und ich habe angst, dass wenn ich gezieltes Beintraining mache, meine Beine dicker oder noch muskulöser werden. Weiß irgendwer Übungen um abzunehmen aber keine Muskeln aufzubauen?
Danke
4 Antworten
Wenn du genetisch bedingt schon so große Oberschenkelmuskeln hast, kannst du da leider nciht viel machen. Das ist dann halt so.
Das einzige was du machen kannst, ist abnehmen und dich etwas mit zb Kraftausdauer definieren. Bei Kraftausdauer baust du nicht viel Muskulatur auf und straffst deinen Körper dennoch.
Ja. Ernährung umstellen und Ausdauersport machen.
Sowas gibt es nicht. Zum abnehmen ist ein kaloriendefizit nötig.
Dehne deinen Körper immer gut dann werden die Muskel "langezogen"
das macht einen Muskel aber nicht kleiner, wenn er genetisch schon recht groß ist.