Nimmt man durch Kreatin immer zu?
Servus ich hab nh Frage und zwar bin ich 1,73cm groß und wiege 65kg und habe vor 3 Monaten Kreatin für 30 Tage genommen und 1 Monat Pause gemacht , meine Frage ist ob wenn das kreatin abgesetzt ist und ich wieder nh Monat nehm ob ich wieder eine Gewichtszunahme bekomme oder nicht danke im vorraus
3 Antworten
Wahrscheinlich wirst du genauso viel zunehmen oder wenig zunehmen wie in den 30 tagen, in denen du Kreatin genommen hast.
In 30 Tagen sind grundsätzlich bis zu 1kg muskelmasse mehr bei entsprechendem Training und entsprechender Erklärung möglich, sowie noch mehr Fettzunahme, wenn man es drauf anlegt.
Kreatin alleine sorgt jedenfalls auch für eine minimale Zunahme (Wasser).
Jep, da durch das Kreatin das Wasser "besser gelagert" wird und du dadurch mehr Wasser speicherst. Du nimmst also durch Kreatin ein wenig zu, allerdings ist diese Zunahme keinesfalls ungesund.
Als Tipp am Rande, du musst es nicht unbedingt absetzen bzw. In pausen nehmen
Es wird Dir wieder so gehen und das mit dem Absetzen war so auch nicht gut. Wenn, dann durchgehend.
Alle muskulären Veränderungen durch Kreatin sind komplett reversibel. Was aufgebaut wurde, baut sich wieder ab. Eine Kur ist also eigentlich sinnlos.
Nach 4 Wochen sind die Muskeln wie vorher - und das Geld ist weg.
Viel Erfolg
Alles klar Dankeschön 😂 mache seit nem Jahr kraft Sport und erst seit 3 Monaten arbeite ich mit Kreatin des wollte ich einfach mal wissen Dankeschön 👍🏻