Negative gedanken loswerden?
Wie kann Ich negative gedanken loswerden Ich glaube ich werde deswegen immer kranker! Es sind absurde gedanken die einfach verrueckt sind und mit der realitaet nichts zu tun haben aber trotzdem komm Ich nicht los davon. Ich gucke einen film dann kommen mir diese bilder und Ich kann mich nicht darauf konzentrieren und das macht mich immer wuetender und wuetender dann fang Ich an mich selbst auf den kopf zuschlagen nur damit es weggeht, Ich habe deswegen keinen spass mehr im leben. Ich will das es weg geht was hilft dagegen? Hilft rauchen? Danke
5 Antworten
Ich weiß jetzt nicht, was Du mit rauchen meinst, aber bloß keine psychoaktiven Stoffe. Dann würde es richtig heftig.
In Deinem Gehirn haben bestimmte Gedanken, bestimmte Vorgänge eine immense Kraft und hemmen bzw. stören die übrigen Vorgänge im Gehirn. Auf den Kopf schlagen hilft nichts.
Was hilft? Konzentration, aber nicht allein, sondern mit anderen, diszipliniert. Wie? Vorschlag: Viel Sport, Kraftsport, Kampfsport, z.B. Karate und Taekwondo. Das zieht quasi die Nerven im Gehirn gerade, indem der Körper bis zum letzten gefordert wird. Die Ordnung im Gehirn gibt dann auch die Kraft, die Gedanken zu steuern. Vorschlag also: gesund essen und sehr viel Sport, wenn möglich mit Karate oder Taekwondo anfangen.
Ich liebe und betreibe schon fast 1 jahr krafftraining und esse manchmal gesund manchmal einbisschen ungesund.
Du scheinst privat Probleme zu haben. Wie tief diese wirklich sitzen und ob du diese überhaupt als Probleme wahrnimmst, können wir nicht beantworten. Du solltest dir von deinem Hausarzt eine Überweisung für einen Psychotherapeuten geben lassen und mal ein paar Anrufe tätigen, bis du einen in deiner Nähe gefunden hast, der einen freien Platz hat.
Eine Psychotherapie ist überhaupt nichts schlimmes und schon gar nicht "nur was für Bekloppte". Die meisten Menschen haben irgendwelche Dinge, die sie unterbewusst belasten und es tut gut, mit einem Menschen darüber zu sprechen, der professionell zuhört und die richtigen Fragen stellt, die einem interessante Denkanstöße verpassen, um sich selbst kennenzulernen und alles mögliche zu verarbeiten.
Ich empfehle übrigens eine tiefenpsychologische Therapie, um erstmal rauszufinden, was einen wirklich bedrückt. Eine Verhaltenstherapie kann sich daran immer noch anschließen.
Ja. Ganz einfach zu erklären...Positive Gedanken zulassen. Wo Sonne ist, da ist keine Schatten!
Sag dir jeden Morgen beim aufwachen das der Tag heute wunderschön wird, wiederhol das 10 mal! und vor dem Schlafen gehen sagst du dir selber das der Tag schön war.
Oder schreibe auf WAS schön war.. auch wenn es nur Kleinigkeiten sind..
Der Trick GEGEN NEGATIVE Gedanken = POSITIVE Gedanken zulassen! Schreib deine Gedanken alle auf und denk darüber nach!
Wenn du dich selber deshalb schlägst geh bitte ganz schnell zum Psychater!!
Ich versteh nicht?