Nachdem Fitness (Muskelaufbau) darf man am Abend sich mal ne Pizza gönnen?

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6 Antworten

Natürlich darf man das. Gerade beim Aufbau liegen die Grenzen ja nicht so eng. Es gibt ja selbst in der Diät Situationen in denen man mal an einer Pizza nicht vorbei geht. Und wenn die nicht mit komplett unvernünftigen Sachen belegt ist, kein Problem.

Im Zweifel sparst du die Carbs einfach bei den anderen Mahlzeiten wieder ein und gleichst das aus. Sollte natürlich nicht ständig Pizza geben.

Während der Massephase hol ich mir durchaus auch mal Fastfood wenn ich Appetit drauf habe. Man muss ja wegen des Trainings nicht komplett auf gewisse "schöne" Momente verzichten. Das wäre mir so demotivierend. Würde ich während der Diät allerdings nicht machen. Zehn Minuten futtern und 3 Tage schlechtes Gewissen ist dann auch net so toll ;)

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Nein, wenn's nicht regelmäßig ist, dann darfst du es dir  natürlich gönnen. Gilt auch für Schokolade und co. 70% Schokolade ist gesund:) und ein Gläschen Rotwein am Tag. Oh. Ich schweife vom thema ab. Jedenfalls: gönn dir die pizza & guten Appetit!
Ps: wenn du sie selber machst, mit Vollkornteig, thunfisch & viel gemüse ist es sogar1) kalorienärmer und 2) gesünder

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Also ich habe mal gehört wenn man wirklich hart trainiert hat darf man sich auch was gönnen allerdings muss dies angeblich 1 std nach dem Training sein und nicht später, da der Körper in dieser Zeit weiter fett verbrennt .. Ob das wirklich sooo stimmt weiß ich leider auch nicht habe es nur gehört 

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Den Muskelaufbau wird es zumindest nicht hemmen. Nur wenn du dadurch regelmäßig zuviele Kalorien zu dir nimmst, wirst du eben auch Fett ansetzen. Wobei eine Pizza mit durchschnittlich etwa 850 Kcal noch verkraftbar ist.

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Hi,

du kannst es sogar jeden Tag machen so lange es in deine Makronährstoffverteilung passt. Hast du deine Proteine, Fette und Kohlenhydrate gesichert und hast noch Kalorien übrig, dann kannst du diese auch mit einer Pizza füllen. Dieses System heißt auch: if it fit your macros.

Ich hoffe ich konnte helfen.

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Wenn du es in masen machst ist das kein Problem. Also nicht jeden Tag.

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