Nach Kreuzheben Schmerzen im unteren Rücken, trotz richtiger Technik?
Ich habe viele Leute im Fitnessstudio gefragt, ob sie gucken könnten, dass ich das Kreuzheben richtig ausübe. Dennoch habe ich nach dem Kreuzheben, trotz richtiger Technik, ziehende Schmerzen im unteren Rückenbereich. Hat das was mit Verkürzungen in den Beinen zu tun?
4 Antworten
Naja, im Studio laufen leider zu viele rum die keine Ahnung haben. Allerdings kann das auch schlicht und ergreifend Muskelkater sein. Habe ich selber hin und wieder. Meine Technik ist allerdings sauber, wurde mir vom Physio beigebracht.
kreuzheben ist eine drecksübung die nix bringt außer rückenbeschwerden
Das ist mir zu pauschal.
Ich mache Kreuzheben seit 5 Jahren und hatte bislang nie Probleme.
Allerdings kenne ich auch meine Grenzen und gehe behutsam mit Intensitätssteigerungen um.
Saubere Technik steht bei mir im Vordergrund,
Günter
naja, du musst nicht "viele im Fitnessstudio" fragen, sondern eigentlich nur genau einen finden, der wirklich Ahnung hat (z.B. einen Trainer für Gewichtheber). Oder einen guten Physio, der sich das mal von der Anatomie und Biomechanik her anschaut.
Frag bitte einen ausgebildeten Fitness-Trainer im Studio und gegebenenfalls einen Physiotherapeuten.