Nach 10 Sit ups brennen, ziehen und Schmerzen bei den bauchmuskeln?
Hey bin w/15 ich mache zur Zeit jeden Tag Sit ups und zb meine Freundin macht ihre 20 Sit ups Ruck Zuck und bei mir zieht und brennt es heftig schon nach 10 Sit ups dass ich kaum atmen kann, woran kann das liegen? Mach ich etwas falsch oder hab ich zu wenig muskeln?
5 Antworten
vielleicht hast du ein anderes Körpergewicht und es ist somt schwerer für dich, oder du hast halt weniger Muskeln.. was aber kein Wunder ist wenn man jeden Tag den gleichen Muskel reizt... Das Training ist nur dazu da dir einen Reiz zu setzen, der Muskel aber wächst in der Ruhephase, also mach dein Workout immer nur jeden zweiten Tag dait du auch Erfolge hast und dich steigerst
Das kommt eben auf Körper gewicht usw an. Sie wiegt vllt auch was anderes als du, also ist es für dich so oder so schwerer. Kann auch sein das die Bauchmuskeln deiner Freundin einfach schon geprägter sind als deine. Wodurch auch immer.
Guck beim Sport nicht auf andere sondern auf das, was du schaffst. Woher weisst du denn sonst ob du dich besserst?
Kann durchaus sein. Es kommt eben ganz darauf an was du jeden Tag so machst ihr seid ja erst 14. Ich habe mit dem Sport 3 Jahre später angefangen als ein Freund von mir und wurde nach kurzer Zeit erfolgreicher als er.
Weil ich eben schon 5 Jahre im Handwerk arbeite und meine Muskeln gewöhnt sind belastet zu sein.
Jeder Mensch ist anders und hat eine andere Genetik. Könnte genau so sein dass du deine Freundin bei Klimmzügen in den Schatten stellst. Versucht doch mal eine andere übung.
Übung ! Bald fängt das Brennen erst ab 40/50 an
Ganz normal, mach einfach mehrmals bis es richtig brennst, du nicht mehr kannst und dann wirst du immer mehr Sit-Ups schaffen mit der Zeit.
Nennt man Muskelbrennen.
Alles gut 🤗.
ja also ich bin Normalgewichtig und ich glaub einfach dass ich untrainiert bin...