Reichen 1000 sit ups am Tag auf vier mal aufgeteilt um Bauchmuskeln zu stärken bin männlich 10 ungefähr 1,55 groß und wiege 50kg?

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4 Antworten

Nö. Muskelaufbau funktioniert nicht durch Ausdauersport, sondern durch wenige Wiederholungen und starke Intensität. Mach zB lieber 20x hängendes Beinheben anstatt 500x Situps...

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Nein...Zeitverschwendung

Mach lieber 3 mal die Woche ein 30-60 Minuten GANZKÖRPERWORKOUT(!!) Dann geht es schneller. IMMER 1 TAG DAZWISCHEN PAUSE! Die Muskeln brauchen ja auch Zeit zum aufbauen...

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Du solltest erstmal soviel machen wie du kannst und dich dann langsam steigern

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Reichen 1000 sit ups am Tag

Vielleicht für Anfänger und Weichlinge.

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