breite Bauchmuskeln
Hallo :) Mein Sportlehrer sagte zu mir, dass die bauchmuskeln bei einer Bauchmuskelmaschine besser in die breite gehen als bei Sit-ups. Bei Sit-ups werden sie nur wie eine schmale Säule aussehen. Doch als ich mich besser darüber informiert habe, sollte man die Bauchmuskeln nicht gezielt trainieren können?
Ich hoffe, dass ihr mir helfen könnt was stimmt. :)
1 Antwort
Sit ups trainieren mehr die Hüftbeugemuskulatur als die echte Bauchmuskulatur, für dich wären Crunches besser.Hierbei rollst du den Bauch ein durch leichtes Anheben des Oberkörpers im Liegen (Hände an den Ohrläppchen). Die Oberschenkel sind 90 Grad angehoben und im Knie 90 Grad gewinkelt.
danke :) aber so ganz wurde meine Frage nicht beantwortet, stimmt das, dass man mit einer bauchmuskelmaschine die bauchmuskeln in die breite trainieren kann? :)