muskulöse und breite beine durch joggen? o.O
hallo, ich bin ein mädchen, fast 16 jahre alt, und wiege bei einer größe von 1.66, 54 kilo. eigentlich normal, aber da ich keinen sport mache, habe ich keine so tolle figur und es sieht aus, als ob ich mehr wiegen würde. eine aus meiner klasse wiegt 56 kilo und ist gleich groß wie ich und sie hat eine top-figur, weil sie volleyball spielt und sportlicher ist. ich wollte jetzt anfangen, joggen zu gehen, um straffere haut und schöne muskeln zu bekommen, und auch 1-2 kilo abzunehmen, aber ich hab mal gelesen, dass durch joggen die oberschenkel breiter werden und dicker aussehen durch die muskeln. stimmt das? ich hab sowieso schon eher breite oberschenkel, die brauchen nicht noch breiter zu werden..!
2 Antworten
Hi,
die Antwort von Chillersun03 ist leider nicht korrekt. Natürlich baust du durch joggen Muskeln auf, allerdings sind das Muskeln, die keine besonders große Masse haben, um es mal einfach aus zu drücken. Du kannst also beruhigt joggen gehen.
Deswegen haben Langstreckenläufer ja auch alle diese Mords-Oberschenkel.
Durch Joggen baut man kaum Muskeln auf, bzw. Durch Ausdauersport im allgemeinen auch eher nicht. Solange du keine Kraftübungen, wie 100m Sprint oder Beinmuskeltraining machst, wirst du quasi keinen Muskelzuwachs haben, als Mädchen schon garnicht.