Muskeln abbauen?
Hallo und zwar hatte ich ein Sportunfall und hab seid 1 er Woche kein Krafttraining mehr gemacht der Arzt meinte ich darf nicht jetzt ist die Frage bleiben meine Muskel so gleich oder verliere ich sie sogar wieder kann auch sein ich bilde mir das ein. Ich nehme am Tag trotzdem mein Eiweiß zu mir
2 Antworten
Muskeln bauen sich nur langsam und nach nem Monaten vllt ab
Was aber abnehmen wird ist deine Stärke halt also du wirst nicht mehr die selben gewichte bewegen können wie vorher
Ich weiß nicht, wie alt du bist, aber ich (69) merke es deutlich, wenn ich einmal 1 Woche nichts mache. Beim Bankdrücken fehlen mir im letzten Satz bis zum Muskelversagen bestimmt 5 Wiederholungen. Das geht dann zwar schnell wieder aufwärts, aber es ist merkbar. Ebenso an meiner Bizepsbank. Da sind es auch 5-7 Wiederholungen weniger.
Im Alter geht das aber sicher schneller "abwärts", als bei einem 18-jährigen.