Muskelaufbau masse oder definition?
Hallo, Ich war schon im Fitness Studio aber nie Konstanz 1monat mal ja 3 Monate nicht usw. jetzt habe ich die Motivation mit 30,und möchte mit dem Krafttraining beginnen. Damit ich Muskeln aufbaue ich bin 1,70m Groß und wiege 93 Kilo mir wurde gesagt das ich pro kg 1,7g Eiweiß benötige pro tag ist das richtig oder mache ich da was falsch übrigens heute war mein erster trainingstag. Ich danke im vorraus.
1 Antwort
Mit 93 kg möchtest Du wahrscheinlich auch Fett abbauen . Viel Eiweiß bräuchtest Du am Anfang nicht ; evtl reicht die Hälfte aus . Später kannst Du bei Bedarf immer noch steigern . Parallel geht beides ; Muskeln aufbauen und Fett ggf. abbauen .
Woher ich das weiß:Hobby