Muskelaufbau?

Bin 16 Jahre alt, 183 groß und wiege etwa 64kg. Habe einzelne kurzhanteln von 3-6kg. Kann ich damit was Anfangen oder muss ich was neues kaufen? Gibt es gute bestehende Trainingspläne oder gibt es Leute hier die sowas gut können und sich mit der Materie auskennen? Wäre dankbar für jegliche Hilfe.

2 Antworten

Dennisshr

28.02.2022, 22:14

also mit so leichten gewichten lässt sich eher keine muskulatur aufbauen wenn du mit gewichten trainieren willst (was für die meisten der einfachste und effektivste weg ist muskulatur aufzubauen) musst du ins gym oder legst dir nen anständiges set zu.