Max balance protein riegel?
Bin 16 Jahre alt 175cm groß und wiege 64kg und trainiere so gut wie jeden Tag und danach immer mindestens ein max Balance protein riegel mit 50% oder 32% ist das gut für den muskelaufbau ?
1 Antwort
Kannst du machen, um langfristig Resultate zu erzielen brauch es aber mehr, betreffend Ernährung. Informiere dich mal in Internet dazu.
Ich kann dir Quark empfehlen, enthält casseine (protein), das sich langsamer in Körper Stoffwechselt und dich somit über einen längeren Zeitraum mit protein versorgt. Besonders morgens und abends eine sehr gute Sache.
Jeden Tag trainieren wirkt kontraproduktiv für den Muskel Aufbau. Dein Körper wächst in Ruhe Phasen. Beim Aufbau gilt, mehr ist nicht gleich mehr. +-4 Tage Training die Woche ist optimal, je nach Split.