Muay thai und gym?
Hi ich mache jetzt seit ungefähr einem halben Jahr MT und wollte mich jetzt auch im Gym anmelden aber ich weiß nicht wie ich das aufteilen soll. Ich habe (Montag Mittwoch Freitag Samstag) MT Training wie soll ich dann ins Gym gehen ich brauche ja auch restdays oder nicht?
1 Antwort
Man sollte schon Tage zur Regeneration haben. Die Frage ist wie du dir Schwerpunkte setzen willst. Ich nehme an Muay Thai gilt dein primäres Interesse? Wenn du aber effektiv Krafttraining dazu machen willst dann lass einmal Muay Thai ausfallen und geh stattdessen ins Gym. Und mach entweder am Dienstag, Donnerstag oder am Sonntag noch ein Krafttraining, an einem dieser Tage.
Im Prinzip sehr gut. Aber Gym nicht Dienstags, wenn du Montag schon gemacht hast, sondern Donnerstag. Würde ich sagen.
Also ( Montag MT und gym abwechelnd, Dienstag Gym, mittwoch MT, Donnerstag Frei, Freitag MT, Samstag Gym, Sonntag frei) wäre das gut?