Mehr ausdauer beim sex als frau?
Hey Leute, ich hoffe ihr könnt mir bei meiner frage helfen und/oder habt ne Idee was ich tun kann oder kennt selber irgendwelche Tipps. Was kann ich tun /sollte ich machen um beim Sex mehr ausdauer zu haben?..(kleine Bemerkung: Ich leide an Asthma und habe eine "schwache Lunge"...wenn ich 50m renne hechel ich schon wie eine verrückte.) Allerdings geht mir nicht immer die puste aus, sondern es ist eher so dass ich nicht mehr kann, mir meine beine weh tun usw .. es ist jetzt auch nicht so dass ich nicht mehr will...der sex ist gut und mir macht es spaß, gerade deswegen würde ich gerne viel lieber mehr sex haben...mein partner ist auch in der lage weiterzumachen, allerdings schaff ich es aus ausdauergründen nicht, stellungen mit ihm zu machen bei denen die frau eher die aktivere ist. das würde ich gerne ändern, ich will schließlich auch meinen spaß, und ihm würde es denk ich mal auch gefallen...habt ihr tipps was man tun könnte? ( ich bin nicht übergewichtig, oder ungelenkig oder so..)
über eine antwort würde ich mich freuen, danke :)
6 Antworten
In deinem Rahmen möglich Sport zu treiben???? Das könnte helfen
auch wenn du asthma hast, so kannst du ja sport machen und ausdauer aufbauen.
sprech mal mit deinem arzt. zudem wird dein körper imbeet anders gefordert, als im alltag
Hallo! Natürlich kannst Du Deine Ausdauer über sportliche Aktivitäten erhöhen. Zunächst ist Ausdauer die Fähigkeit sportliche und andere Belastungen physisch (und psychisch) über einen längeren Zeitraum aufrecht zu erhalten und sich möglichst schnell nach sportlichen Belastungen zu regenerieren. Die entsprechenden Anforderungen werden in Schnelligkeitsausdauer, Kurzeitausdauer, Mittelzeitausdauer und Langzeitausdauer unterteilt. In Ausdauer steckt das Wort Dauer, man bekommt sie also nur wenn man sich über eine längere Zeit permanent bewegt - die Erfolge sind oft verblüffend. Langzeitausdauer, um die geht es vorwiegend : Joggen - auch sehr langsam - ist da optimal. Aber auch Aktivitäten wie bestimmte Workouts - Beispiel Zumba, Tae + Bo , Crosstrainer, Stepper, Laufband, Radfahren oder Schwimmen bauen natürlich Ausdauer auf. Sogar lange anhaltender Sex. Zur Optimierung könnte man bei allen Tätigkeiten ( immer noch Langzeitausdauer ) sagen : Min 30 Minuten Training.
Ich wünsche Dir alles Gute.
Macht doch mal dass Sie oben ist und du unten einfach etwas mithilfst ;) Oben ist es nämlich viel strenger, dann ist es gut wenn ihr euch mal abwechselt. ansonsten immer wieder einmal Pause machen und vllt Petting usw..
Was du schon beim Lungenarzt um das überprüfen zu lassen? Es gibt ja auch extra asthma spray für den Sport.
Würde das noch mal mit den Lungenarzt bereden und evtl. sport machen. Nimmst du es davor das spray meine ich?
jap..hab ich :) hilft auch etwas..