Magen an weniger essen gewöhnen?
ich habe über Jahre sehr große Portionen gegessen. Ich brauche viel um Satt zu werden.
kann ich meinen Magen daran gewöhnen kleinere Portionen zu essen? Werde ich dann auch nach weniger essen satt?
5 Antworten
kann ich meinen Magen daran gewöhnen kleinere Portionen zu essen?
Ja.
Werde ich dann auch nach weniger essen satt?
Ja. Und so geht's: https://www.fettrechner.de/info/ernaehrungsberatung/ich-mochte-20-kg-abnehmen/
Alex
Viel trinken und jeden Bissen solange kauen, bis dieser zu Brei wird.
Langsamer essen ist praktisch, weil man erst nach so 15 minuten das Sättigungsgefühl bekommt angeblich
und vorher schon mal nen halben Apfel essen oder so, das soll den Blutzuckerspiegel nicht so krass steigen lassen und auf jeden Fall Wasser trinken sowieso
Aber ja, irgendwann gewöhnt man sich dran, glaube ich.
Ja, kann man, aber nicht, wenn du an einer Eßstörung leidest. Da sollten Therapie und Psychologe helfen, plus Ernährungsberatung.
Ja kannst du aber bitte in gesundem ramen bleiben