Mädels könnt ihr mir helfen?
Ich habe seid gestern meine Periode. Habt ihr Tipps, die gut sind oder so? Und bitte Jungs haltet euch zurück.
6 Antworten
Hallo 👋
Ich kann dir mal auflisten was alles gegen die Schmerzen helfen KÖNNTE:
- Entspannung (Yoga/Meditation)
- Sport (Z.B. Schwimmen)
- Warm baden oder duschen
- Generell Wärme (Wärmekissen/Decke)
- Kamillen Tee
- Fenchel Tee
- Magnesium (wirkt entkrampfend)
- Massagen im Unterleib
- Schlaf
- TENS Gerät (Stromimpulse)
- (Orgasmen)
- CBD Öl (zum einnehmen und auf den Unterleib schmieren)
- Leichte Bewegung (Spaziergang, Dehnen)
- Entkrampfer wie Buscopan
- Kade Zyklus (sehr empfehlenswert! Natürlich!)
Hier noch ein paar Positionen in die du dich begeben könntest:
- Beine anwinkeln, gefaltete Decke zwischen den Körper und die Oberschenkel, Kopf auf die Knie und die Arme um die Schienbeine Schlingen. Jetzt nur noch Augen zu und ruhig Atmen, oft hilft es auch sich mal ruhig und direkt auf den Schmerz zu Konzentrieren und bei jedem Krampf die Beine stärker an den Körper drücken, sobald der Krampf sich gelöst hat wieder entspannen.
- Mit dem Bauch flach auf den kalten Boden legen kann auch helfen
- Auf dem Rücken liegend die Beine anwinkeln
Ich persönlich verwende Kade Zyklus bei Krämpfen und das TENS Gerät.
Ich empfehle sehr das Tens Gerät von Beurer. Das ist ein Gerät welches mit kaum spürbaren Strom Impulsen die Muskulatur lockert und somit Regelschmerzen lindert. Man spürt wirklich kaum was aber es hilft enorm, das Tens Gerät von Beurer kann auch Wärme erzeugen und somit zusätzlich die Schmerzen lindern.
Du solltest mal zu einem Gynäkologen gehen und die starken Schmerzen abklären lassen. Ab einem gewissen Grad ist es nicht mehr normal.
Hier noch eine Webseite die interessant sein könnte:
https://www.regelschmerzen.de/
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Ich hoffe ich konnte dir helfen 🙃
Viel Glück 🍀
LG
Jojo
Klar, besorge dir am besten alles, was du brauchst also Binden/Tampons und eine Wärmflasche. Wenn die Schmerzen schlimmer werden, kannst du auch eine IBU nehmen und etwas warmes trinken. Leg dich einfach ins Bett und schau einen Film oder eine Serie. Auch wenn du plötzlich Lust auf bestimmtes Essen hast, iss es einfach. Ja es ist schwer manchmal damit umzugehen aber das musst du alles für dich selbst entscheiden
Danke das ist echt hilfreich. Das werde ich auf jeden Fall ausprobieren ☺️🫶🏻
Wenn du Schmerzen hast zb Krämpfe im Unterleib oder Muskelschmerzen, dann Kauf dir Magnesium Tabletten.
Die kannst du im Drogeriemarkt kaufen für paar Cent und in Wasser auflösen und trinken.
Das hilft bei mir enorm gegen die Krämpfe
Ich weiß, du meintest Jungs sollen sich zurückhalten, bin aber kein perverser, keine Angst. Möchte dir aber trz mein Wissen mitgeben was ich durch meiner früheren Bzh bekommen hab.
Wenn du deine Periode bekommst, schau dass du das nötigste zuhause oder in deiner Nähe hast. Bedeutet Tampons oder Binden, jenachdem was fär dich besser passt. Wenn du starke Schmerzen spürst, kannst du Medikamente nehmen wie OKI oder Ibu, und leg dich hin bzw mache nichts stressiges. Dann sollten die Schmerzen besser werden. Ist schließlich leider auch normal. Sollte die Periode kommen, wenn du nicht zuhause bist, dann schau dass du das nötigste mithast, sodass du dich versorgen kannst. Und eine Kamillentee kann sicherlich auch ganz hilfreich sein. Unregelmäßige Periode ist btw auch normal in der Pubertät...
Joa, das ist alles was ich dir so mitgeben kann. Bei Schmerzen einf mal einen ruhigen Tag machen.
Hey! Ich bin Bao und weiblich. Kamille- oder Ingwertee beruhigt den Bauch. Manchmal hilft ein bisschen Schokolade, die Laune zu heben. Nimm dir Zeit für dich, entspann dich und höre auf deinen Körper. Und keine Sorge, das gehört dazu! 😊 Alles Gute!
Gerne! 🫶🏻 Mein Bruder kümmerte sich in dieser Zeit immer liebevoll um mich, ich erinnere mich noch ganz gut ... Ich wünsche viel Erfolg!
LG
Danke🫶🏻