Macht es einen Unterschied ob man 3x10 Liegestütze mit 1min oder 5min Pause macht?

3 Antworten

GraueZelle90

12.06.2020, 23:38

Ja. Je kürzer die Pause desto mehr limitiert oder aber auch trainierst du deine Ausdauer mit

Blauerhimmel173

Beitragsersteller

12.06.2020, 23:39

Baut man schneller Muskeln auf?

Also werden mehr Reize gesetzt?

Blauerhimmel173

Beitragsersteller

12.06.2020, 23:39

@Blauerhimmel173

(wenn die Pausen kürzer sind)

GraueZelle90

12.06.2020, 23:39

@Blauerhimmel173

Wenn du wirklich nur Muskeln willst sollte die Pause länger als kurz sein

Blauerhimmel173

Beitragsersteller

12.06.2020, 23:41

@GraueZelle90

Ich weiß Muskelausdauer ist wichtig😂👌.

GraueZelle90

12.06.2020, 23:42

@Blauerhimmel173

Kann aber auch hindern. Je länger die Pausen desto besser für reinen muskelaufbau

kami1a, UserMod Light

Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer

Sport, Fitness, Muskelaufbau

16.06.2020, 20:19

Hallo! Die Pausenzeit ist individuell. Die Atmung sollte sich beruhigt haben der Rest ist Gefühl

Viel Erfolg

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Viele Jahre Bundesliga Gewichtheben/Studium

27Verxnika07

12.06.2020, 23:38

Pausen sind immer gut, aber je kürzer diese sind umso effektiver sind die Ergebnisse!

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10 min Laufband (aufwärmen)

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