Lowcarb bei minicut?

Macht es Sinn bei einen Defizit von 1500 Kalorien sich LowCarb zu ernähren?Ich will eigentlich auf meine Carbs nicht verzichten,denn wenn ich 140g Proteine am Tag essen muss und noch dazu nicht zu viele Milchprodukte essen kann bin ich wirklich geliefert

4 Antworten

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Laurenzoo61

Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer

Ernährung

21.10.2020, 20:46

Ein "Minicut" schließt wohl eine deutliche Reduktion der Kohlenhydratzufuhr mit ein.

Aber du könntest es ja anders nennen und weiterhin Nudeln, Brot etc. essen.

Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – und Beruf

GefiederterTRex

21.10.2020, 20:26

Von Low Carb ist aus gesundheitlichen Gründen abzuraten, da diese Art der Ernährung das Risiko für Herz-Kreislauferkrankungen erhöht. Dazu gibt es jede Menge Veröffentlichungen:

https://www.derstandard.de/story/2000086198572/kardiologe-low-carb-erhoeht-risiko-fuer-vorzeitigen-tod

https://www.internisten-im-netz.de/aktuelle-meldungen/aktuell/low-carb-ernaehrung-ist-auf-dauer-gefaehrlich.html

https://www.chirurgie-portal.de/news/20051206-low-carb-diaet.html

https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/97232/Studie-Kohlenhydratarme-Ernaehrung-kann-Leben-verkuerzen-ausser-bei-Vegetariern

https://www.welt.de/gesundheit/article153099223/Warum-die-Eiweiss-Diaet-auf-Dauer-ungesund-ist.html

http://www.spiegel.de/gesundheit/ernaehrung/diaeten-low-carb-erhoeht-risiko-fuer-herzinfarkt-und-schlaganfall-a-841072.html