Laufband Training?
Ich habe ca. 6 Monate Ganzkörper Krafttraining gemacht und möchte jetzt damit aufhören und stattdessen regelmäßig auf dem Laufband trainieren… Sollte ich dann Laufband Übungen für Anfänger machen oder kann ich etwas intensiver trainieren da ich ja wegen dem Kraft Training ja schon sportlich aktiv war?
Falls ja, wäre die Übung unten gut geeignet?
1 Antwort
ist eine standard übung fürs joggen.
wäre genau so als würdest du 7-10km draußen laufen.
wenn du dich steigern möchtest dann erhöhe immer langsam mit der zeit deine geschwindigkeit am laufband