Kreatin nehmen ist unangenehm?
Ich habe mal angefangen täglich Kreatin zu nehmen aber immer wenn ich Wasser mit dem Pulver trinke bekomme ich es aufgrund der Konsistenz kaum runter. Dieses Pulver fühlt sich im Mund an wie Sand und ich bekomme sehr oft Würgereize. Weiß jemand wie ich mir die Einnahme von Kreatin erleichtern kann?
3 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Supplements, Sportlerernährung & Nahrungsergänzung, Körper & Muskeln
Lauwarmes Wasser oder dry scoopen. Misch dir das Zeug in den Quark oder in den Shake.
Wenn es an sowas einfachen und neutralem wie Kreatin schon scheitert...
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – 12 Jahre Training, Trainerlizenzen, Ernährungsberater
Probiere es anders..nimm das Kreatin als brei zu dir und trink dann das Wasser oder ein getränk nach belieben nach. Zum spülen quasi.
Mehr Wasser verwenden zum mischen
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung