Kann man Kreatin heiß genießen?

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1 Antwort

Hey,

Du solltest Creatin bestenfalls mit einem Saft, z.B. Traubensaft einnehmen.
Aber ich könnte mir vorstellen, dass das Creatin auch gut mit lauwarmen Kakao aufgenommen wird.

 Achja, 10g sind zu viel, da werden 2/3 vom Creatin einfach wieder ausgespült. Wenn du Creatin durchgehend nimmst, sind 3-4g täglich völlig ausreichend.

Lg

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