Kreatin für die Ausdauer?
Hallo zusammen, meine Frage ist, ob es was bringt an dem Tag an dem man ein 1.000m-Lauf absolvieren muss Creatin zu konsumieren. Bringt Creatin also auch "kurzfristig" etwas oder muss man es eine Längere Zeit einnehmen, damit sich die Kondition steigert?
3 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Kreatin bringt kurzfristig nichts, da der Spiegel erst aufgebaut werden muss. Entweder durch eine Ladephase, oder einer kontinuierlichen Einnahme, Ladephase geht natürlich schneller.
würd jetzt mal eher zu nein tendieren.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Kondition
Hallo! Lass das - es wäre die Quadratur den Unsinns.
Es macht dich eher langsam als schnell, alles Gute.