Krafttraining nach 21 Uhr?

Wie effektiv ist Krafttraining nach 21 Uhr? Ich hab im Keller einen eigenen Kraftraum, da kann ich jederzeit trainieren ohne jemand zu stören.

Answer 1

[SebastianHoe]

Kommt darauf an wann du schlafen gehst. Man sollte nicht kurz vor dem schlafen gehen trainieren. Richtig power bekommst du, wenn du morgens trainierst.

Answer 2

[CARLOWUM]

Ich persönlich fühle mich Abends Fitter zum trainieren. Effektiv ist es immer. Abends ist man eher etwas ausgepowert. Hängt vom Einzelfall vom Biorhytmus ab.

Woher ich das weiß: eigene Erfahrung

Comments

[Araklaus]

Danke, geht mir ebenso. Ich brauche dann meinen harten Metal. Das motiviert mich. Hab auch schon nach 23 Uhr trainiert.

[CARLOWUM]

@Araklaus

So wie du der Meinung bist. Was soll der Quatsch mit früh morgens ist es besser zu trainieren.