Krämpfe vorbeugen (Übungen gegen Krämpfe?
Hi,
Habe die letzten Tage viel Sport gemacht (Punktspiel, Volleyball Training etc...) und jetzt gleich Fußball Training, ich merke aber schon das ich kurz davor bin Krämpfe zu bekommen (muss aber zum Training)
Kann man was dagegen machen? Gibt es bestimmte Übungen, die die Krämpfe lindern?
Danke!
1 Antwort
Nimm Magnesium.
Magnesium wirkt Muskelkrämpfen vor.
Magnesium kannst du ganz gut Dosieren, es wird meist in 200-400 mg Dosen Angeboten. Nimmst du zuviel, bekommst du Durchfall oder gar unempfindliche Haut, bekommt dein Körper zu wenig Magnesium, kommt es eben zu Krämpfen ob nun der Wadenkrampf abens im Bett oder durch den Sport oder gar die gefürchteten Regelkrämpfe.
Willst du keine Nahrungsergänzugsmittel nehmen, such nach Lebensmitteln mit hohem Magnesiumanteil, wie z.b. Bananen
