Kopfschweiß unter Menschen?
Hallo, ich habe ein Problem, welches mich schon verdammt viele Jahre quält. Ich bin 17 Jahre alt und männlich. Wenn ich unter Menschen bin, komme ich in einen Teufelskreis. Wenn ich unter Menschen bin, denke ich mir "ich darf jetzt nicht schwitzen, nicht rot werden....!" Wenn ich versuche, mich zu beruhigen oder wenn ich ans Schwitzen denke, fange ich sofort an, am Kopf zu schwitzen und das ist mir soo unangenehm. Ich habe das Problem seit 2 Jahren. Ich komme da alleine einfach nicht mehr raus. Quasi die Angst vor dem Schwitzen an der Stirn. Ich weiß, ich muss selbstbewusster werden.. aber das funktioniert nicht mit dieser Angst. Mit diesen Schweißgedanken... Bitte, wie komme ich da wieder raus? Wie kann ich diese Angstgedanken loswerden? Das macht mich psychisch kaputt und krank. Nächste Woche Donnerstag habe ich ein Vorstellungsgespräch und ich bin mir sicher, dass ich die Gedanken sofort bekomme, wenn ich in den Raum reinkomme. Das Schwitzen am Kopf wird bei mir psychisch ausgelöst. Das weiß ich. Wenn ich ein mal schwitze, komme ich davon auch nicht mehr weg. Es hört erst wieder auf, wenn ich aus der Straßenbahn ausgestiegen bin oder ich mich von Menschen entfernt habe. Bitte, ich brauche eure Hilfe. Wie kann ich diese Angstgedanken, diese Schweißgedanken loswerden? Ich kann mein Selbstbewusstsein nicht steigern, wenn ich diese Gedanken habe.. wenn ich dieses Problem habe.
Vielen Dank für eure Antworten!!!
2 Antworten
Dein gehirn ist wie eine reihe von Bahnhöfen umso öfter du daran denkst desto öfter fahren züge durch und desto lebendiger ist der Bahnhof. Ich weiß jetzt nicht wie weit ich dir damit helfen kann du hast bestimmt schon viel versucht aber möglicherweise könntest du probieren es durch einen anderen Gedanken ersetzen der eben für äussere nicht zu erkennen ist wie daran denken an den Füßen zu schwitzen (ist ein blödes beispiel) aber umso öfter du primär an was anderes denkst desto weniger züge fahren durch deine jetzige Phobie durch und irgendwann liegt der Bahnhof still. Ich hoff ich konnte dir irgendwie weiterhelfen wünsch dir viel Erfolg und dass du das wieder loswirst
Vielen Dank für deine Antwort!! Ich werde es versuchen!!
Das klingt nach einer Angststörung / Phobie, du solltest mit einem Psychotherapeuten darüber sprechen. Alles Gute!
Lass dich nicht von Wartezeiten abschrecken... die Zeit vergeht, die Angst meistens nicht. Ruf am besten gleich bei mehreren an und nimm die nächsten 2 Termine
Danke, mache ich! Vielen Dank!!
Danke, ich versuche einen Termin zu bekommen...! :/