Könnt ihr 150g Eiweiß Pulver trinken ohne das euch schlecht wird?
Hab das heute Morgen gemacht weil gestern Nix gegessen und Eiweiß muss heute dafür nachholen weil sind so 120g Eiweiß mit Milch
4 Antworten
Nein könnte ich nicht und es wäre auch total sinnlos.
Dein Körper könnte dieses Eiweiß gar nicht aufnehmen, man sollte maximal 30 g pro Portion zu sich führen, damit der Körper erst noch verarbeiten kann.
Wow, total sinnlos, nachholen kannst du deinen Bedarf natürlich nicht und von Eiweißaufnahme allein bekommst du keine Muskeln, alle Makronährstoffe müssen passen (+ natürlich ordentliches Training)
Ganz zu schweigen davon was für eine Geldverschwendung das ist.
Es heißt nicht umsonst Nahrungsergänzungsmittel
Könnt ihr 150g Eiweiß Pulver trinken ohne das euch schlecht wird?
Ja.
Hab das heute Morgen gemacht weil gestern Nix gegessen und Eiweiß muss heute dafür nachholen
So funktioniert das nicht.
Natürlich hat es heute eine Wirkung, du ersetzt damit aber nicht die verpasste Gelegenheit der gestrigen Stimulation der Muskelproteinsynthese. Ein Tag nichts machen wird so nicht kompensiert, der Versuch etwas nachzuholen ist also Quatsch. Es ist vorteilhafter die Proteinaufnahme auf versch. Zeitpunkte zu verteilen. Natürlich kann dein Körper alle Proteine aufnehmen, aber ab einer gewissen Bilanz an Aminosäuren bringt es keinen weiteren Benefit mehr und wird eben nur energetisch verwertet.
Hab schlaf nachgeholt 16 Stunden deshalb nix gegessen
Ist kein Beinbruch. Ganz normal weitermachen ohne irgendwelche Kompensationsversuche.
Natürlich, das schmeckt doch lecker.
Doch man kann mehr als 100g Eiweiß direkt aufnehmen laut neue Studien aber das Eiweiß Pulver schmeckt total widerlich