kleiner bauch unterhalb des bauchnabels
Hey Leute :)
ich bin 163cm groß und wiege 49 kilo. find ich ganz normal und generell find ich mich auch recht dünn aber ich hab unterhalb des bauchnabels so einen kleinen bauch der mich etwas stört. meine schwester meint ich habe eine schlechte beckenbodenmuskulatur aber irgentwie kann ich ihr das nicht so wirklich glauben. wisst ihr vll. mehr und wie man sich den vll wegtrainieren kann oder dass er wenigstens flache wird? danke schonmal im vorraus :)
Lissy :D
4 Antworten
Dieser kleine Schwimmreifen also. Wenn es sich wirklich nur um das Bäuchlein handelt, ist es am besten gezielt dran zu gehen, das heisst Direktübungen für den Bauch machen. Dadurch wird schon mal die Muskulatur straffer. Fett aber kannst du nur durch verbessserte Ernährung verbrennen. Mit Sport alleine wird das nicht gehen. Nachdem du aber mit 49 Kg schon untergewichtig bist, solltest du das einemal mit einer Ernährungsberaterin besprechen.
habe keinen ernährungsberater, esse aber auch relativ gesund und möchte meine ernährung nicht umstellen wegen dem wie du es nennst "schwimmreifen". werde trotzdem mal etwas gezielter meine untere bauchmuskulatur trainieren ;)
`Wenn Du Dir die Gebärmutter rausnehmen lassen würdest, die sich da an die Bauchwand lehnt, dann wäre der kleine Hügel weg. Ist aber keine gute Idee, oder? Himmel nochmal, da gehört dieser kleine Bauch einfach hin, wenn man weiblich ist!!! Kannst höchstens ein bisschen die Bauchmuskulatur trainieren, wenn es Dich wirklich so sehr stört, aber abzunehmen bringt Dir da mit Sicherheit nix.
Das ist schon mal ne weise Entscheidung :-) Und alles, was die Bauchmuskeln anstrengt, ist da ganz gut, also sitzt hier nicht einfach am PC rum! < lach > Erst suchen, wenn Du mal eben 10 Sit-ups gemacht hast, wie wäre das? ;-)
hahaha :P habe auch ein paar übungen speziell für die unteren bauchmuskeln gefunden und werds gleich mal ausprobieren ;) (kann ich sogar sitzend machen ^^) danke nochmal ;)
Am besten, Du legst Dir wirklich gleich auch Zeiten dafür fest, wann Du ein paar Übungen machen willst - sonst wird es nur unregelmäßig und unzuverlässig und bringt nicht so wahnsinnig viel...
Viel Erfolg! :-)
Das sind Erfahrungswerte... wie das nu mal so ist mit guten Vorsätzen, gelle... ;-)
ich find sowas sogar attraktiv an ner frau :o... aber... meine meinung, leider kann ich nicht mehr darüber sagen :x
finds ja auch nich soooo schlimm hab das ja auch schon länger nur irgentwie regt mich das langsam auf weil wenn ich enge shirts anziehe sieht das iwie komisch aus :S
Es gibt spezielle Übungen für (gegen) die unteren Bauchmuskeln, googel mal...
hab ich schon gemacht aber irgentwie find ich nix deswegen frag ich ja hier nach :/
Auch nach "untere Bauchmuskeln"- da Du ja nach Beckenbodentraining fragst? www.sixpackgeheimnis.com/untere-bauchmuskeln/
abnehmen will ich auf keinen fall! werde mal nach training für die unteren bauchmuskeln gucken ^^