Kielbrust (Hühnerbrust) durch Muskelaufbau Kaschieren? HILFE
Hallo, ich bin 13 Jahre alt, 1,70m groß und 52 Kilo schwer.
Ich leide unter einer Kielbrust, also mein Brustbein steht etwas heraus.
Ich gehe seit 1 Monat 4-5x für eine Stunde ins Fitnessstudio.
Die Kielbrust stellt kein gesundheitliches Problem dar, stört mich aber psychisch sehr.
Vor allem unter dem T-Shirt sieht es komisch aus, wenn da so ein Knochen drunter hervorsteht!
Letztes mal wurde ich sogar schon ausgelacht... -.-'
Nun wollte ich fragen, ob man diese Kielbrust wieder wegmachen kann (ohne OP),
oder ob man sie einfach durch große Brustmuskeln ,,vertuschen" kann.
Wenn ja, wie lange würde es dauern, bis die Brustmuskeln so groß sind?
Hab auch mal was gehört, dass große Bauchmuskeln den ,,Kiel'' nach unten ziehen, stimmt das?
Bitte helft mir! Ich kann mich schon nicht mehr sehen mit dieser sch*** Kielbrust!
PS: Was muss man z.B. vor/nach dem Training essen, für optimalen Muskelaufbau?
Bitte ohne so Eiweißpulver
Danke im Voraus
Euer (verzweifelter)
Chriz
2 Antworten
des kenn ich gut... ist mir gleich gegangen aber wenn du wirklich regelmäßig und v.a. gut trainierst lasst sich das ganze gut "kaschieren"
dass die bauchmuskeln des ganze nach unten ziehen ist mir neu...
4-5x kommt mir für den anfang doch etwas viel vor...
muskeln wachsen in den ruhephasen... ev. ist das etwas zu viel fürn anfang...
Sofern du das Problem noch nicht gelöst hast, sollte dir das helfen.
Natürlich ist Muskelaufbau eine tolle Sache, aber er bekommt nicht alles weg. Auch dir würde ich empfehlen einen Arzt aufzusuchen (Orthopäde) und ihm nach Rat zu fragen. Eine Orthese kann zum Beispiel wahre Wunder wirken!!( frag ihn danach, sollte er keine Ahnung haben wechsel den Arzt, es gibt leider nicht viele Ärzte die sich damit auskennen....)
Hier ist eine andere(ausführlichere) Antwort von mir: