Kennt ihr gute Meditationsübungen?
Bin neu auf dem Gebiet und brauche Tipps
4 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Transzendentale Meditation
Woher ich das weiß:Berufserfahrung
Manchmal bringt es was wenn man eine Minute die Augen schließt und bewusst atmet. Denke an nichts. Mit ein wenig Übung geht es dir nach den 60 Sekunden viel besser und du kannst dich z. B. wieder auf deine Arbeit fokussieren.
Atme ein. Und aus.
Dann wieder von vorne anfangen.
YouTube hat einige gute Empfehlungen