Keine Motivation für Sport?
hey ihr, ich habe lange Zeit Sport getrieben aber seit paar Wochen treibe ich kein Sport mehr.Ich merke das mein Körper sich dadurch verändert und ich will halt wieder Sport machen aber hab nicht die Zeit und Motivation hat jemand Tipps?
-Danke schon mal im Voraus :)
4 Antworten
Ne halbe Stunde am Tag sollte für jeden möglich sein.
Anfangs solltest du langsam und mit geringer Intensität einsteigen.
Wenn du aber nen zeitproblem hast, setze auf kurze, dafür hochintensivem Einheiten. Ich hab auch sehr wenig Zeit und mache HIIT Cardio und HIT Krafttraing (1 Satz, sehr langsame Ausführung, sehr hohe Intensität) 5 mal die woche.
Setze dir Ziele für deinen Sport und teil dieses in kleine Teilziele ein.
Ich hab früher intensiv Sport getrieben 6 manchmal 7 mal die Woche aber irgendwann hatte ich keine Zeit und Lust mehr aber danke ist hilfreich
Wenn du keine Motivation für Sport hast, dann machst du den Sport nicht für dich sondern für andere.
Such dir eine Sportart die dir Spaß macht.
Gruß DayX19
Setzt dir einfache Ziele, die man auch erreichen kann, arbeite mit Musik, die du magst und versuche Regemäßigkeit zu erreichen. Fang aber langsam an und steigere dich dann sowohl in Intensität wie auch Häufigkeit
Hör KontraK, 187, RAF Camora, Capital Bra usw.
Ich wollte vorhin Süßigkeiten essen, weil ich ein starkes verlangen hatte obwohl ich momentan im Kaloriendefizit bin, dann hab ich schnell ein Lied angemacht von 187 und das Verlangen war weg weil mein Motivation nach einem Sixpack größer war.
W15