Keine lust und angst freunde zu treffen?
Hallo ich bin 18 Jahre alt und seit ungefähr 4 Jahren habe ich eine angst Störung ich war deswegen schon in Therapie und es ist auch ein bisschen besser geworden aber in den letzten Monaten habe ich das Problem das ich Pläne mit meinen freunden mache für ein treffen aber immer kurz davor absage weil es mir nicht gut geht und ich angst habe.
ich weiß das sich meine Freunde deswegen sehr enttäuscht und vernachlässigt fühlen aber egal was ich mache ich kann mich einfach nicht mit ihnen treffen.
und ich weiß nicht mehr was ich jetzt machen soll weil ich weiß wenn ich so weiter mache dann werde ich irgendwann keine freunde mehr haben.
ich wollte fragen ob vielleicht jemand eine Idee hat was ich tun soll.
1 Antwort
Du kannst mit deinen Freunden versuchen darüber zu reden. Und im besten Falle, zeigen deine deine Freunde Verständnis und unterstützen dich dabei..vielleicht könntet ihr euch für den Anfang bei dir zuhause treffen oder ein kleinen Spaziergang in deiner Umgebung machen. Und hab keine Angst das anzusprechen, es wird gut tun..dadurch fällt ne große Last von dir. Sollten deine Freunde kein Verständnis haben und dich auch nicht dabei unterstützen wollen, dann sind es auch keine richtigen Freunde. Du verlierst dadurch also nichts.
Und zwing dich auch nicht rauszugehen, wenn du nicht möchtest..mit druck und Zwang funktioniert das nicht. Versuch einfach kleine Schritte zu machen, wie z.b ein kleinen Spaziergang, vielleicht kann dir da deine therapeuten auch helfen und ihr macht das gemeinsam.