keine luft bekommen gefühl?
ich habe das Gefühl, ich bekomme keine Luft. ich kann zwar ein und ausatmen habe aber beim einatmen das Gefühl, dass nicht genug Luft in meiner Lunge kommt sozusagen Luftnot. Das habe ich bei jedem Atemzug. alle 50 Atemzüge kommt dann ein Atemzug, der sich als genug anfühlt, der Nächste darauf ist aber wieder wie die anderen, wovon ich jedes Mal Mega Panik bekomme, weil ich das Gefühl habe zu ersticken und dann eine Schnappatmung bekomme und Hyperventiliere.
Das erste Mal hatte ich das im Februar für zwei Wochen und abends wurde es so schlimm, dass ich überlegt habe, in die Notaufnahme zu fahren. ich war beim Arzt, und meine Lunge wurde abgehört & Mir wurde gesagt, dass alles gut ist und dass es wahrscheinlich ein Stress Symptom sei. meine Therapeutin hat das selbe gesagt.
nun kommt es aber immer wieder und bleibt für 2-3 Wochen und geht dann zur Ausnahme mal für eine Woche.
jetzt gerade ist es so schlimm, dass ich einen Schweißausbruch habe und wirklich Panik habe obwohl ich ja eigentlich weiß, dass ich genug Luft bekomme. Nur es fühlt sich nicht so an.
ich kann mich auf nichts anderes mehr konzentrieren und habe Panik und will das einfach weg bekommen.
ich kann auch nirgendwo mehr hin rennen oder mich anstrengen, weil ich durch die Anstrengung ja mehr atme und dass das Ganze nur verschlimmert. ich fühle mich wie ein rentner obwohl ich 16 bin :,)
hat jemand erfahrung? Bin wirklich wieder kurz davor, jetzt einfach in die Notaufnahme zu fahren obwohl ich denke, dass es sowieso nichts bringen wird.
3 Antworten
In solchen Situationen ist es essentiell ruhig zu bleiben, langsam und ruhig ein und ausatmen. Sag dir selbst „Es ist alles in Ordnung, bald wird es besser.“ Alles andere macht deine Situation nur schlimmer. Geh am besten nach draußen und atme frische Luft.
Es könnte sein, dass du Asthma hast, geh doch bitte zum Arzt.
Versuche mal gezielt, die Luft anzuhalten, und danach tief durchatmen. Ist es eine Kopfsache, sollte sich der Effekt dadurch verringern.
Sobald du hyperventilierst, kommst du in eine Sackgasse, und der scheinbare Sauerstoffmangel verstärkt sich, weil durch dir oberflächliche Atmung nicht genug Kohlendioxid abgeatmet wird, welches den Atemreiz verursacht.
Du steigerst dich in was rein. Was du beschreibst haben vielr jugendliche. Hatte ich, mein bruder. Jeder. Einer mehr einer weniger. Da ist nix. Du kriegst super luft.
Solange du normal reddn kannst hast du auch keine atemnot. Wenn du deine hand anpusten kannst kriegst du auch genung luft.
Das ist stress und vlt auch hormon bedingt.
LG
war ich wegen dem problem schon 2 mal. beide male wurde ich nach Hause geschickt, weil nachdem meine Lunge abgehört worden ist gesagt wurde, dass alles in bester Ordnung sei :/