Kann mir jemand helfen zu ruhe zu kommen?
Hi bin sehr müde aber kann nicht schlafen gestern hatte ich nur 3 Stunden Schlaf bekommen
3 Antworten
Entweder versuchst du an so viele Wörter nacheinander zu denken, die nichts miteinander gemein haben dürfen (z.B. Stern, Peeling, Dachziegel usw. usf) oder du bildest Akrosticha, also z. B. das Wort Stern und für jeden Buchstaben des Wortes denkst du dir ein neues Wort aus: Schnee, Tee, Engel, Rasen, Nase und dann nimmst du das letzte Wort und machst das so lange bis du einschläfst.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
So ging es mir teilweise Jahrelang. Ich kann nur mit ein Medikament erholsam Durchschlafen und einschlafen.
Leg dein Handy weg mach Musik oder nh Hörspiel an und mach die Augen zu