Kann man mit Homeworkouts ein Sixpack bekommen?
Hi, bin 15 Jahre (m) und mache schon etwas länger Homeworkouts.
Ich habe meine Ernährung angepasst und konnte innerhalb von 2 Monaten 4kg aufbauen😂👍.
Ich war schon immer dünn, mein Sixpack war quasi immer sichtbar...
Nur halt ein Laucher Sixpack ihr wisst ja was ich meine.
Glaubt ihr diese Homeworkouts bringen was, kann ich damit meine Bauchmuskelatur stärken?
Und wenn ja, macht es Sinn für 1 Jahr jeden 3. Dass gleiche Workout zu machen?
Mir fällt es jetzt schon viel leichter als am Anfang...
Habe irgendwie Angst, dass ich jetzt zu lasch trainiere😂.
Vielen Dank für jeden Tipp!
6 Antworten
Geht prinzipiell schon, nimm aber Gewicht hinzu
Trainer abwechslungsreich, dein soxpaxk wird nur bei niedrigem kfa sichtbar, also abnehmen, damit der unter 12% ist
Oh sorry, hatte ich vergessen.. aber zu der eigentlichen Frage, da du muskeln aufbaust und die Übungen routinierter werden fallen die dir einfacher, also schau das du sie immrr etwas schwerer machst wenn du merkst das sie dir langsam einfach fallen und Wechsel in der woche auch die übungen aus und auch Reihenfolge verändern
Ja, es ist immer gut die Workouts zu wechseln, damit sich die Muskeln nicht zu sehr auf den Bewegungsablauf einstellen. Wenn du 2 oder 3 Trainingspläne hast und die immer wechselst, wäre das gut.
Und immer so trainieren, dass deine Muskeln schön brennen, also maximal fordern. Dann zwei oder drei Minuten Pause machen und wieder trainieren bis nix mehr geht.
Grüß dich!
Jeden Tag das gleiche Workout bringt nichts.Du musst dich steigern
Trainiere lieber Brust ,Rücken und Beine.Sixpack kommt irgendwann von alleine und ist Zeitverschwendung.
Gruß DayX19
Ja, ich bin das beste Beispiel.
Les lieber die ganze Frage durch😂👍
Danke für deine Antwort!👌