Kann man mit 15 noch Spagat lernen?
Hallo, ich bin 15 und würde gerne alleine zu Hause Spagat lernen und das so schnell wie möglich. Geht das und wie übe ich den Spagat am besten?
10 Antworten
Für Karate-/Kampfsportler gibt es sogar Beinspreizer zum Üben des Spagat... die Muskulatur und die Bänder/Gelenkkapseln müssen für die Dehnung vorsichtig vorbereitet werden. Das kann ein halbes Jahr dauern! - Wenn du noch wächst, kann es Rückschläge geben, weil die Knochen zuerst wachsen.
Klaro! Du musst dir aber Gedanken darüber machen, ob du acuh wirklich jeden Tag Zeit hast zu üben, denn wenn du längere Pausen zwischen den Übungen machst bringt das alles nix. Am Besten übst du am Abend vor schlafen. 5 min. aufwärmen und ein paar passende Dehnübungen machen. Viel Glück
Ja kannst du. Das haben auch Leute die älter waren geschafft. Das richtige Training mit Kontinuität ist wichtig. Das heißt genau wie bei jedem Training macht man auch beim Stretching mal Regenerationspausen. Ein oder zwei Tage vielleicht mal nicht dehnen. Und wenn du keine praktische Erfahrung mit Stretching hast, lass es dir erst ein paar al von jemandem zeigen der das gut kann.
Hallo :) Ich habe den Spagat mit 12 geschafft 😱 Es ist sehr gut möglich, dennoch habe ich gut vier Monate gebraucht :( Viel dehnen... Viel Glück 🍀
Hallo :) Ich habe den Spagat mit 12 geschafft 😱 Es ist sehr gut möglich, dennoch habe ich gut vier Monate gebraucht :( Viel dehnen... Viel Glück und Erfolg 🍀
