Kann ich schon mit 13 Jahren ins Fitnessstudio gehen?
Hallo, ich bin 13 Jahre alt und möchte Kraftsport im Fitnessstudio machen. Kann ich das machen und was gäbe es da für Bedingungen?
7 Antworten
Hallo! Die meisten Studios lassen erst ab 16 und dass ist auch gut so.
Ich komme vom Gewichtheben ( Bundesliga ) , da werden Jugendliche in Deinem Alter nach Stand der medizinischen Erkenntnisse nicht mehr an schwere Gewichte gelassen!
Muskel-guide sagt dazu : “Wird das Bodybuilding sehr intensiv betrieben, können die Wachstumshormone, die eigentlich für das Längenwachstum zuständig sind, dieses vorzeitig bremsen und sich vorwiegend dem Aufbau der Muskelmasse widmen. Das Bodybuilding kann tatsächlich Hormonschwankungen im Körper bewirken die zum Abbremsen des Längenwachstums führen.“
Ein leichtes Krafttraining mit Körper und Körpergewicht ist aber auch in Deinem Alter ausdrücklich gut.
Alles Gute.
Hi ja selbstverständlich kannst du trainieren aber macht des nur 2 mal in der Woche und 3 Jahre später wenn du 16 bist 3 mal in der Woche und ein Tipp Bitte keine schwere gewichte haben weil des kann echt wehtun
Viel Erfolg
Nein du kannst ja aber Hanteln sonstiges einfach online kaufen ich fühle klein anfangen und die kleine Orchidee nicht teuer deswegen mach es lieber so oder lass dir von irgendjemanden vielleicht Sportmaterial bringen
Hey ja ich habe noch vergessen dir was wichtiges zu sagen und zwar nimm niemals ProteinShake mit 13 wenn dann mit 17 weil mit 13 ist es viel zu viel schädlich für dein Körper
Mfg
Die meisten Fitnessstudios haben eine Altersbegrenzung von 15 oder so.