Kann es sein, dass eine zweiwöchige Trainingspause manchmal sinnvoll ist?
Ich habe jetzt zwei Wochen kein Hanteltraining gemacht, weil ich viel zu arbeiten hatte und heute wieder angefangen. Dabei kamen mir die Gewichte viel leichter vor, so dass ich sie locker erhöhen kann.
Habt ihr schon einmal ähnliche Erfahrungen gemacht?
3 Antworten
Ja ging mir auch so. Volle Energie, weil komplett erholt... der effekt setzt aber schon früher als 2 Wochen ein.
Der muskelkater nach so einem wieder-einstieg geht mir jedenfalls so auf die Nerven, sodass ich möglichst keine Pause mehr machen möchte. Höchstens 1 Woche.
Es ging mir ähnlich.
Aber nur weil ich weniger Gewicht und mehr Technik geübt habe.
Plötzlich, konnte ich mehr Gewicht sicherer Drücken.
Dann warste im Übertraining.
Es macht Sinn, gerade bei größerer Belastung auch größere Pausen einzulegen.