Kalorienverbrauch realistisch?

Ich besitze eine Fitbit Versa 3, die ich heute das erste Mal benutzt habe. Ich habe bei 52 Min Intervalllaufen 7,25km zurückgelegt und einen Kalorienverbrauch von 875. Das erscheint mir sehr unrealistisch. Ich bin 1,84cm und wiege 98 kg, wobei der meiste Teil aber Muskeln sind, da ich früher mal etwas Krafttraining gemacht habe. Deshalb wollte ich hier mal ein paar Meinungen einholen, da ich noch nicht viel Erfahrung im Bereich Sport besitze. Was meint ihr? Sind 875 Kalorien realistisch oder durchaus nachvollziehbar?? LG

Answer 1

[gufrastella]

Hallo lenn980!

Die Berechnung des Kalorienverbrauchs mit Apps oder anderen Tools ist meist nur eine grobe Abschätzung (dein Alter fehlt).

Zur Berechnung des Metabolischen Äquivalents - kurz MET siehe z.B. hier:

https://www.tk.de/techniker/gesundheit-und-medizin/behandlungen-und-medizin/diabetes/tk-plus-bei-diabetes-mellitus/metabolisches-aequivalent-2089646?tkcm=ab

Weiter grobe Abschätzungen findest du hier:

https://www.marathonfitness.de/tools/kalorienverbrauch-sport-tabelle/

oder zum Selberberechnen hier:

https://www.fitrechner.de/kalorienrechner/

Der Wert von 875kcal erscheint doch um Etliches zu hoch.

LG

gufrastella