Kalorienverbrauch beim Plank?
ich habe gelesen dass man pro minute ca 10 kalorien beim planking verbrennt was meint ihr dazu?
1 Antwort
Eine Hebung verbrennt 10 Kalorien? Erscheint mir ein bissel arg wenig. Wie lange verharrst du denn in der oberen Lage? 12sec? dann >10 kcal wären denkbar. Anstelle des Unterarmstützes den Handstütz verwenden. Dann verbrennst du noch mehr.
12 sec verbrennen bereits 10 kcal im ernst?
jeden tag eine stunde lang mit pausen zwischendrin