Kalorienverbrauch - Kniebeugen?

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3 Antworten

Sicher ist es nicht sinnvoll, so viele Kniebeugen zu machen. Irgendwann streikt Dein Rücken! Aber : Sicher sind Kniebeugen die Kraftübung mit der besten Fettverbrennung. Kniebeugen sind auch die wichtigste Übung, bei keiner anderen wird der Muskelapparat so gut und komplex trainiert. Trainiert wird auch der Musculus gluta(a)eus maximus. Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Die Kniebeugen sollten in möglichst gerader Haltung gemacht werden. Notfalls die Hacken um 2 cm erhöhen( z.B. durch ein Brett) Viel Erfolg.

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bei 500 bringt es nicht viel, somit trainiert man eher die Ausdauer....und dafür gibts bessere Übungen....

Vor allem machen 90 % aller Leute die Kniebeugen falsch...das nur nebenbei...

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Wie viel Kalorien man verbraucht, weiß ich nicht. Aber sie kräftigen auf jeden Fall die Bein- und Gesäßmuskulatur.

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Kommentar von RingOfFire
02.10.2012, 13:22

Danke das hilft mir auch! :)

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