Jeden Tag Bankdrücken?

Servus,

ich bin im Bankdrücken ziemlich schwach (meiner Meinung nach) mit 4x72,5kg im Satz bei ca. 102kg Körpergewicht.

Würde ich meine Kraft schnell steigern, wenn ich zu jedem Training (6x die Woche) 5 Sätze Bankdrücken hinzufügen würde ? Und 2 mal die Woche die Brust richtig isoliert trainieren würde ? Oder verschlechtert das sogar meine Kraft ?

Danke schonmal

Answer 1

[LizenzfireArtZ]

Das wäre ziemlich kontraproduktiv, da die Muskeln sich erst regenerieren muss. LG

Answer 2

[DodgeRT]

du solltest dich auch bissl mit der theorie beschäftigen. wenn du sie jeden tag trainierst, können sich die muskeln nicht erholen. und des is kontraproduktiv.

Comments

[GamerfreakL]

Ich höre halt auch oft von powerliftern, dass sie jeden Tag Bankdrücken.

[ozz667]

@GamerfreakL

Garantiert nicht. Erst recht nicht Im Powerlifting.

[Inkogn1to]

@ozz667

Schon möglich aber die sind alle auf Stoff. Da kann man jeden Tag dasselbe trainieren weil sich der Muskel viel schneller erholt.

[ozz667]

@Inkogn1to

Funktioniert auch auf Stoff nicht.

[Inkogn1to]

@ozz667

Vielleicht, kommt auf die intensität an

[ozz667]

@Inkogn1to

Dann musst du die Intensität so weit runter fahren, dass du dir das Training sparen kannst.

Answer 3

[NilsJonos]

Nein, wichtig sind auch Pausen zur Regeneration.

Woher ich das weiß: Hobby – 💪 Das Ganze ist ein wichtiger Teil in meinem Leben. 🏃‍♂️