Ist es egal wann man Trainiert?
Hey, ich bin 15 Jahre alt und seit März 2021 im Thema Krafttraining drin. Ich trainiere Oberkörper und unter Körper beides 2-3 mal die Woche. Zur Zeit habe ich aber wieder Schule und einen sehr stressigen Schultag mit 8 Stunden und bin danach viel zu fertig noch etwas zu tun da ich auch ständig Kopfschmerzen habe. Deshalb wechselt es sich immer ab wie/wann ich trainiere also ich passe es immer an aber in der Woche trainiere ich meistens trotzdem 2-3 mal jeweils Oberkörper und Unterkörper aber halt jede Woche an unterschiedlichen Tagen…Ist das schlimm oder spielt das keine Rolle wenn ich Muskeln aufbauen möchte?
3 Antworten
Ist egal. Der Körper kennt Reize, keine Wochentage
Eigentlich ist es egal, wann man trainiert. Es sollte aber regelmäßig sein - also nicht zwei Tage hintereinander und dann 5 Tage Pause.
Vielleicht kannst du den Samstag als festen Trainingstag einplanen und den Rest in der Woche verteilen. Mit 15 hast du ja nicht jeden Tag 8 Stunden Schule. ;-)
Ist egal
3 Mal Unterkörper und Oberkörper ist aber viel zu viel.
Gruß DayX19
Ja, wie gesagt ich trainiere nicht jede Woche 3 mal beides es kommt immer drauf an wie ich mich fühle und wie ich Lust habe :)