Ist ein bisschen Alkohol an einem (trainingsfreien) Tag der Woche sehr kontraproduktiv für den Muskelaufbau?
Also ich bin weiblich und betreibe seit mehreren Monaten Kraftsport mit strenger Ernährungsweise. Dementsprechend ist mein Körper auch gut definiert geworden und ich bin echt zufrieden damit, möchte aber noch mehr Muskeln. Jetzt ist es so, dass ich der Meinung bin man sollte sein Leben auch genießen, man weiß ja wie schnell dieses vorbei gehen kann. Jetzt ist es so, dass ich es in Erwägung ziehe 1 Glas Wein/ 1 Bier oder so abends mal zu trinken, ich würde das nur einmal pro Woche an einem trainingsfreien Tag machen (natürlich nur wenn es in meine Kalorien berechnet ist). Jetzt ist die Frage, ob dass meine Figur und den Muskelwachstum tatsächlich ruiniert, wenn ich dass machen würde so dauerhaft. Klar ist es ohne Alkohol besser, aber würde ich trotzdem Erfolge durch meinen Sport sehen oder würde meine Figur und der geplante Muskelaufbau tatsächlich komplett den Berg abgehen?
4 Antworten
Quatsch natürlich kannst du das machen. Bier ist sogar aufgrund des Nährwertes und den isotonischen Eigenschaften förderlich (alkoholfreies Bier wäre dann ideal).
Natürlich nur in Maßen und du sollst auch das Leben genießen wozu sonst der ganze Aufwand?
nein solange du es nicht übertreibst
Wenn du nicht als Bodybuilder auf die Bühne willst, lass es dir schmecken!
Ist es nicht viel wichtiger auch Dinge zu genießen, statt so viel für ein Hobby! auszugeben?!
Ganz sicher ist Alkohol in Maßen für einen Hobbysportler kein Problem und wird sicher deinen Muskelaufbau keineswegs einschränken :-)
Prost,
Sebastian vom Fitnessblog Bumfuzzled
Ich halte es so dass ich mind. 80% der Woche alkfrei lebe. Damit komm ich gut hin. Also kein Problem mal ein Glas zu trinken. Bleib einfach weiter dran