Ist Bewegung ausreichend?
Ist Bewegung ausreichend z.B spazieren gehen, Treppe statt Lift etc.?
Oder ist Sport in einem Verein unbedingt erforderlich?
4 Antworten
Kraftsport und Ausdauer ist ausreichend.
Beides sollte gedeckt sein. Nur Ausdauer ist nicht ausreichend.
Für was ausreichend ? Für Gesundheit reicht spazieren nicht aus im Laufe des alterns verkümmern die Muskeln
Ja das ist eigentlich schon gut um deinen Körper nicht komplett absterben zu lassen. Dann noch zwischendurch mal aufstehen (vorrausgesetzt du sitzt auf der Arbeit fast nur), und dein Körper beschwert sich nicht. Es sei denn du isst relativ viel oder wenig dann ändert sich das natürlich wieder.
an sich is aber alles gut wenn du normal isst.
Ja man soll 150 Minuten moderaten Sport treiben oder 75 Minuten intensiv pro Woche.