Ist 70g Zucker mal an einem Tag zu viel?
Hallo zusammen,
also ich esse mal in einem Monat zwei mal 70g Zucker auf einen Tag, ansonsten versuche ich so gut wie möglich auf Zucker zu verzichten, nur ab und an (also an zwei Tagen im Monat) mache ich eine Ausnahme, allerdings nur, weil ich fest gestellt habe, dass ich dadurch nicht zunehme.
Ich hab etwa einen Grundumsatz von 1300 Kalorien und bewege mich am Tag eher "mäßig" (gehe noch jeden Tag eine halbe Stunde lang laufen), kann der Zucker an diesen Tagen trotz dessen zu viel sein?
1 Antwort
Hallo!
70g Zucker sind zwar mehr als die Empfehlung für die maximale tägliche Zufuhr, die bei etwa 50g liegt, jedoch bezieht sich diese Empfehlung ja auf die tägliche Aufnahme. alle zwei Wochen 70g und ansonsten möglichst wenig Zucker zu essen ist definitiv nicht schädlich.
Der Durchschnittsdeutsche isst übrigens durchschnittlich über 90g Zucker pro Tag.
Über eine Gewichtszunahme musst du dir übrigens auch überhaupt keine sorgen machen bei deinem Zuckerkonsum.
Schöne Grüße!