Wie kann man innerhalb einer Wordtabelle zwischen Text und Tabelle den Abstand ändern?

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Bei solchen Fragen bitte immer die Word-Version dazu schreiben ;)

Du markierst die Zellen, die formatiert werden sollen ... gehst in Word 2003 in Format Absatz ... und in Word 2010 in Start und unter den Absatz-Buttons auf die Absatzerweiterung ... im Dialog Absatz kannst du den Einzug Links und Rechts oder Abstand vor und nach entsprechend ändern ... das gilt dann für die markierten Zellen ... ;)

Wenn man in Word sehr "fit" ist, kann man das aber auch über die Begrenzungen im Zeilenlineal einstellen ;)

http://www.edv-lehrgang.de/tabellenmasse-bearbeiten/

hängender einzug nennt sich das was unten steht

Problem mit Word 2007 (Tabelle + Kopf-/Fußzeile)

Die lange Tabelle rutscht mir über die Seiten und dabei auch über die Kopf- und Fußzeilen drüber! Kann ich das innerhalb von Word ändern, OHNE die Tabelle in mehrere Teile zu zerlegen?

Vielen Dank im voraus für eure Hilfe!!!

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Textgröße in einem PDF Dokument ändern, wie?

In einem PDF Dokument wird ein Text eingefügt, diesen Text würde ich gerne von der Größe ändern, sprich etwas grösser machen von 10 pt auf 34 pt zum Beispiel. Verwendet wird Acro.Prof.8.0, welche Einstellung im PDF Dokument muss ich machen,damit ich die Zeile oben eingeblendet bekommen um die Schriftgrösse zu ändern.

Besten dank für die Info und Hilfe.

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Abnehmen durch weniger Kalorien zu sich nehmen?

Ich wiege zur Zeit 105 kg, bin 1,88 m groß und 17 Jahre alt. Ich habe mich im Internet (hoffentlich) bisschen schlau gemacht und habe herausgefunden, dass mein Grundumsatz bei 2329 kcal liegt.

Der Grundumsatz versorgt den Körper mit genügend Energie 
um alle lebenswichtigen Funktionen aufrecht zu erhalten. 

Mein Gesamtumsatz liegt bei etwa 3500 kcal. Soweit ich das verstanden habe, muss man um abzunehmen, zwischen den beiden Werten liegen. Da ich aber dann abnehmen würde und mein Körpergewicht sich reduziert, müsste man die Werte ebenfalls alle paar Wochen / Monate anpassen oder nicht ? Sobald ich mehr Sport machen würde, würde doch lediglich nur mein Gesamtumsatz steigen und ich würde schlussfolgernd mehr abnehmen.

Mein Körperfettanteil beträgt 22,5 % das sind etwa 23,5 kg. Heisst das, dass ich nur 23,5 kg abnehmen könnte ? Wie kann ich mehr abnehmen als 23,5 kg ? Nehme ich nur Fett ab?

Info: Ich gehe zur Zeit (unregelmäßig) ins Fitnessstudio und mache Muskeltraining und 30min Cardio.

Nun ist die Frage, stimmt das so ? Das würde ja heißen ich müsste auf Dauer lediglich weniger essen, und ich würde abnehmen. Ist das so gesund ? Macht es einen Unterschied ob ich nun die geünschte kcal-Anzahl durch Fastfood oder durch Obst / Gemüse ... erreiche ? Ich habe mir soweit angewöhnt nur noch Sprudel zu trinken. Wenn meine Recherche soweit stimmt, was wäre ein Gesunder Wert um schnell und Effektiv anzufangen. Muss man die Kalorien so gut wie mögkich auf den Tag verteilen? Was für Lebensmittel würden sich da am meisten Lohnen?.

Ich habe kein Problem damit weniger zu essen und ich vermute mal, dass ich grade am Anfang Bauchschmerzen haben werde. Mein Ziel sind 70 kg. Meine bisherigen Rechnungen:

Um 1 kg Fett abzubauen: 7000 kcal verbrennen. 
Mein Körperfettanteil: 22,4% (23,5 kg)
Mein Grundumsatz: 2350 kcal
Mein Gesamtumsatz: 3500 kcal

Um mein Ziel von 70kg innerhalb eines Jahres zu erreichen müsste ich 730
kcal pro Tag "einsparen" bzw. weniger zu mir nehmen als ich verbrenne.

Das würde wiederum heißen, dass ich 2800 kcal pro Tag zu mir nehmen
dürfte. Und wenn ich zusätzlich noch Sport machen würde, könnte ich 
schneller abnehmen. 

Das ist wahrscheinlich recht ungenau, da sobald ich abgenommen habe, sich meine ganzen Werte (Grund- / Gesamtumsatz, Körperfettanteil etc.) ändern und somit auch meine maximalen kcal die ich pro Tag zu mir nehmen darf. Ich würde mir dann dafür eine Excel Tabelle machen die mir meine maximalen Kalorien errechnet. Sobald ich dann auf 70kg bin, kann ich mich ja langsam an den dann gültigen Gesamtumsatz herantasten.

Nun würde ich gerne wissen, ob man das so umsetzen kann, was für Risiken es mit sich bringt, ob ich mich richtig informiert habe, und halt die restlichen Antworten auf die o.g. Fragen.

Falls noch Informationen / Text etc. fehlen sollte, bitte einfach schreiben, ich ergänze dann in From von einem Kommentar. (Langer Text, man übersieht schnell etwas)

LG Nico!

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wie kann man bei Word 2010 den Abstand zwischen Fußnoten und Text ändern?

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