Ideen für Morgen und Abend Routine?
Hi , ich wollte wissen ob ihr Ideen für eine Morgen und eine Abendroutine habt ? Ich stehe ca 6 Uhr auf und muss 7 Uhr 30 los ich schminke mich nicht und dusche nicht auch kein Workout
Danke im Voraus ✨
Was machst du in den 1,5 Std?
Frühstück essen
anziehen
chillen
Danke!
Gerne
10 Antworten
Ich wuerde aufstehen, unter die Dusche springen, mich anziehen und in Ruhe einen Kaffee tringen und die Nachrichten schauen.
Wenn du morgens nicht duschst, tust dies hoffentlich abends.
Zuerst einmal ist es wichtig direkt am Morgen etwas frische Luft zu atmen und wenn möglich einige Minuten im Sonnenlicht verbringen. Dies ist wichtig um die natürlichen Rhythmen deines Körpers zu aktivieren. Als Nächstes würde ich einiges an Wasser trinken. Die genau Menge hängt natürlich von dir ab, ist aber in jedem Fall wichtig, da du über Nacht viel Wasser verlierst. Darauf sollte ein ausgewogenes Frühstück folgen. Im besten Fall mit vielen Vitaminen und Mineralien. Wenn du morgens duschst, würde ich dies nun tun. Natürlich darf das Zähneputzen nicht fehlen und im Sommer ist auch Sonnencreme jeden Tag sinnvoll. Erst jetzt würde ich aufs Handy schauen, aber nicht allzu lange. All das sollte man in 1 std schaffen.
Ich esse erst und dann mache ich einen Spaziergang
Ein paar Beispiele:
Affirmationen o. Gebet
Spaziergang/frische Luft tanken
kein sozial media, lieber news o. Zeitung lesen
warmes Proteinreiches Frühstück
Kein Kaffee, lieber halben Liter Wasser mit Zitrone trinken
....
Was zu dir passt musst du dann selbst herausfinden.
Bei der Abendroutine muss ich runteekommen, am besten mit meiner liebsten
Super Idee danke
ja ich dusche immer abends weil ich währen des Tages viel Sport mache