Ich mag fast nix wie kann ich mich trotzdem gesund ernähren?
Hallo Ich habe eine Frage und zwar. Ich Esse fast kaum oder fast nix wenn doch nur ungesundes wie Süßigkeiten oder schnell Sachen wie Aus Tüten oder Dose. Ich mag zwar eine Salat auf einen bestimmten weiße, aber mittags essen mäßig gibt es Zuhause nur die Sachen die ich mag aber ungesund sind. Weil ich einfach gesunde Sache nicht mag. Tomaten Hasse ich und ich selbst habe keine Plan wie ich gesund Kochen kann das ich mögen könnte. Bei Gesunden Sache die Auf dem Tisch sind verweiger ich das Essen weil ich lieber verhungere. Es schmeckt mir nicht und würge unbewusst. Es muss für mich süßlich schmeckten damit ich es Essen könnte aber das ist schwierig.
Ich möchte mich wirklich gesünder ernähren. Ich bin zwar immer noch normale Gewichtig aber ich merke das meine Körper nicht so gesund darauf ist.
Ich hoffe ihr habt ein Paar Tipps für mich 😁 und im voraus Danke schön
8 Antworten
Trinke jeden Morgen oder Abend einen selbstgemachten Smoothie. Anfangs wenig Gemüse, viel Banane, dann immer mehr verschiedene Obst- und Gemüsesorten u d weniger Banane. Fange mit einem ganz kleinen Glas an und trinke das runter wie Medizin. Vielleicht gewöhnst du sich so an einen neuen Geschmack.
Obst ist süß.
Und es gibt auch viele herzhafte Mittagsgerichte, die eine süßliche Komponente haben. Z.B. passt ein Apfel auch in fast jedes Mittagessen: in einen KArtoffelsalat, als Mus zu Kartoffelpuffern oder GEmüsepuffern, in Rotkohl, Karottensalat, Currys kann man mit etwas Obst zubereiten, damit sie süßlich werden.
Probiere dich einfach aus. Koche selbst, dann hat man auch Spaß daran und die Hürde ist höher, alles wegzuschmeißen.
Ich würde auch nicht gleich von 0 auf 100. Klar, die Süßigkeiten und Fertiggerichte sofort abschaffen. Aber es spricht nichts dagegen, lieber erstmal einfache und schnelle GErichte zu kochen, auch mit fertigen Komponenten z.B. Tk-Kartoffelpuffer oder so. Achja und Apfelmus gibt es auch ohne Zuckerzusatz.
Hallo geh mal zu deiner Krankenkasse da kannst mal nachfragen wie man gesund kochen lernt, es gibt auch Abendkurse wo man Kochen lernen kann
Wenn du dich gesund ernähren möchtest, müsst du gesunde Dinge essen, mit Vitamine, Proteine und noch andere Stoffe.
Dazu zählt nun mal Großteils Gemüse, Obst, Fisch und fettarmes Fleisch.
Finde ein Gemüse, welches dir schmeckt. Kombiniere.
Zucker ist ein Suchtstoff. Erst wenn Du einige Tage ohne ihn gelebt hast, lässt das Verlangen nach.
Wie sollen wir Dir Tipps geben, wenn Du alles ablehnst. Wenn es Dir zuhause nicht schmeckt, dann liegt es vielleicht an der Art der Zubereitung. Jeder Mensch kann gesunde Sachen finden, die er gern isst. Wer schon morgens Süßigkeiten in sich reinschaufelt, wird da schwer Hilfe annehmen. Obst ist der bessere Zucker, es gibt massenhaft Salat- und Gemüsegerichte ohne Tomaten und frisch zu kochen ist IMMER besser als der Tüten- und Dosenkram, der viel Zucker, viel Salz und viele Geschmacksverstärker enthält.